Хваран Брест

Программа на цветные пояса

10 ГЫП
(Белый пояс)
(Белый для начинающих, обозначает чистоту и открытось к познаниям)
СТОЙКИ:
1. MOA – SEOGI (МОА СОГИ) - Стойка ступнями вместе;
2. NARANHI – SEOGI (НАРАНХИ СОГИ) - Стойка с параллельными ступнями на ширине плеч;
3. PYONHI – SEOGI (ПЕНХИ-СОГИ) - Стойка со ступнями на ширине плеч носки врозь;
4. JUCHUM – SEOGI (ДЖУЧУМ-СОГИ) - Низкая стойка, ступни параллельно на расстоянии в две ширины плеч;
5. AP – SEOGI (АП –СОГИ) - Передняя высокая стойка;
ТЕХНИКА РУК:
1. - МОМТОН – ДЖИРУГИ; (MOMTONG – JIREUGI)
Удар кулаком на среднем уровне, выполняется в стойке ДЖУЧУМ-СОГИ;

ТЕХНИКА НОГ:

1. - АП – ЧАГИ; (AP – CHAGI)
Прямой удар вперед подушкой стопы;

ОФП :

1. Отжимание на кулаках – 15 раз;
2. Пресс (подъем туловища из положения лежа на спине) – 20 раз;

Зачетные требования для внутреннего пользования, проверки спортсменов перед основной АТТЕСТАЦИЕЙ.(проводится не менее чем за один месяц до экзамена).

Copyright © 2014 Брестский областной спортивный клуб "Хваран"